هادی چوپان قهرمان مسابقات بدنسازی مستر المپیا توانست مقام سوم جهان را کسب کند . او ستاره پرورش اندام ایران است که تا کنون مقام های زیادی را به دست آورده است. در ادامه این مقاله از فیتنس ساز بیشتر با هادی چوپان آشنا خواهید شد:

نام : هادی چوپان
زاده: ۴ مهر ۱۳۶۶
زادگاه: اَبنُو، شهرستان سپیدان، استان فارس
ملیت : ايراني
شغل : ورزشکار بدن سازی
قد: ۱٫۶۹ متر( ۵ فوت ۶ ۱⁄۲ اینچ)
وزن :۱۰۰ کیلوگرم( ۲۲۰ پوند)

زندگینامه هادی چوپان

او در سال ۱۳۷۹ (۱۳ سالگی) بدن‌سازی را آغاز کرد. در نوجوانی گچکار بود و کنار دست برادر بزرگ‌ترش حسن کار می‌کرد. برادرش از مشوقان اصلی او در رسیدن به قهرمانی بود. پس از گذشتِ سه سال از آغاز فعالیت حرفه‌ای، به مقام سوم کشور و همچنین قهرمانی استان فارس دست پیدا کرد. در سال ۱۳۸۴ نخستین مدال ملی خود را به‌دست آورد. چوپان پس از تجربه کردنِ شکست‌ها و پیروزی‌های بسیار، چندین بار موفق به کسبِ عنوان قهرمانی و نایب‌قهرمانی شده‌است.

از سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدن‌سازی ایران بوده‌است. چوپان چندین دوره در مسابقات فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام شرکت کرده و عناوین ملی و بین‌المللیِ مختلفی را کسب کرده‌است.

او یکی از بهترین بدنسازهای ایرانی است و در محافل جهانی ملقب به «گرگ ایرانی» (The Persian Wolf) است.

دارای مدرک تحصیلی دیپلم است و عضو تیم ملی بدنسازی ایران است.

هادی چوپان ۱۸ سال مستمر در رشته ی بدنسازی فعالیت داشته است.

قد و وزن هادی چوپان

قد و وزن هادی چوپان برای یک بدنساز حرفه‌ای در دسته وزنی ۲۱۲ پوند (۹۶ کیلوگرم) مناسب است. او قدی کوتاه‌تر از متوسط بدنسازان حرفه‌ای دارد، اما این امر باعث شده است که نسبت عضله به وزن بدن او بالاتر باشد. این موضوع به او کمک کرده است تا ظاهری عضلانی‌تر و خوش‌فرم‌تر داشته باشد.

هادی چوپان برای حفظ قد و وزن خود، برنامه غذایی و تمرینی دقیقی دارد. او روزانه حدود ۳۵۰۰ تا ۴۰۰۰ کالری مصرف می‌کند و از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم در رژیم غذایی خود استفاده می‌کند. او همچنین تمرینات بدنسازی سنگینی انجام می‌دهد که به او کمک می‌کند تا عضلات خود را حفظ کند و رشد دهد.

قد و وزن هادی چوپان یکی از عوامل موفقیت او در مسابقات بدنسازی است. او با استفاده از برنامه غذایی و تمرینی مناسب، توانسته است قد و وزن خود را در سطحی مطلوب حفظ کند و به یکی از بهترین بدنسازان جهان تبدیل شود.

در ادامه به برخی از نکات مهم در مورد قد و وزن هادی چوپان اشاره می‌کنیم:

• قد او نسبت به متوسط بدنسازان حرفه‌ای کوتاه‌تر است، اما این امر باعث شده است که نسبت عضله به وزن بدن او بالاتر باشد.
• او روزانه حدود ۳۵۰۰ تا ۴۰۰۰ کالری مصرف می‌کند و از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم در رژیم غذایی خود استفاده می‌کند.
• او تمرینات بدنسازی سنگینی انجام می‌دهد که به او کمک می‌کند تا عضلات خود را حفظ کند و رشد دهد.

شروع فعالیت بدنسازی و پرورش اندام

هادی چوپان از ۱۳ سالگی فعالیت خود را در زمینه پرورش اندام بطور حرفه ای شروع کرده و با تلاش و پشتکار توانسته به مقام های زیادی در داخل و خارج از کشور دست پیدا کند .

گرگ ایرانی پس از گذشتِ سه سال از آغاز فعالیت حرفه‌ای به مقام سوم کشور و همچنین قهرمانی استان فارس دست پیدا کرد.

شغل هادی چوپان

هادی چوپان، بدنساز حرفه‌ای ایرانی، پیش از ورود به دنیای بدنسازی، به عنوان کارگر ساختمانی مشغول به کار بود. او در شهر شیراز، زادگاهش، به عنوان گچکار و بنّا کار می‌کرد.

هادی چوپان از کودکی به ورزش علاقه داشت و از همان دوران به بدنسازی می‌پرداخت. او در سال ۱۳۷۹، در سن ۱۳ سالگی، به طور رسمی ورزش پرورش اندام را شروع کرد.

چوپان در سال ۱۳۹۰ به عضویت تیم ملی ایران درآمد و در سال ۲۰۱۹ برای اولین بار در مسابقات مستر المپیا، معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان، شرکت کرد. او در این مسابقات با کسب مقام سوم، شگفتی‌ساز شد.

چوپان این موفقیت را در سال‌های ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ نیز تکرار کرد و در سال ۲۰۲۲ برای اولین بار قهرمان مستر المپیا شد.

هادی چوپان پس از موفقیت در مسابقات مستر المپیا، همچنان به شغل گچکاری و بنّایی خود ادامه می‌دهد. او معتقد است که این کار به او کمک می‌کند تا در زندگی واقعی نیز موفق باشد.

چوپان در مصاحبه‌ای در مورد شغل گچکاری خود گفته است:

«من گچکار و بنّا هستم. این شغل را دوست دارم و به آن افتخار می‌کنم. این شغل به من یاد داده است که چگونه سخت کار کنم و از پس مشکلات برآیم.»

هادی چوپان یک نمونه بارز از موفقیت در کنار سخت کوشی است. او با تلاش و پشتکار توانست از یک کارگر ساختمانی به یکی از بهترین بدنسازان جهان تبدیل شود.

محمد حافظ چوپان پسر هادی چوپان

محمد حافظ چوپان، پسر بزرگ هادی چوپان، قهرمان ایرانی پرورش اندام، در تاریخ 13 تیرماه 1384 در شهر قزوین متولد شد. او علاقه زیادی به ورزش پرورش اندام دارد و از کودکی به همراه پدرش در باشگاه‌های بدنسازی حضور داشت.

محمد حافظ چوپان در سال 1399 با کسب عنوان قهرمانی در مسابقات پرورش اندام نوجوانان ایران، وارد دنیای حرفه‌ای این ورزش شد. او در سال 1401 نیز در مسابقات پرورش اندام جوانان ایران به مقام قهرمانی رسید.

با توجه به استعداد و علاقه محمد حافظ چوپان، پیش‌بینی می‌شود که او در آینده بتواند به موفقیت‌های بزرگی در دنیای پرورش اندام دست یابد.

در اینجا به برخی از عناوین و افتخارات محمد حافظ چوپان اشاره می‌کنیم:

• قهرمانی در مسابقات پرورش اندام نوجوانان ایران (1399)
• قهرمانی در مسابقات پرورش اندام جوانان ایران (1401)
• کسب عنوان بهترین ورزشکار جوان پرورش اندام ایران (1402)

محمد حافظ چوپان در حال حاضر در باشگاه بدنسازی “چوپان” به همراه پدرش تمرین می‌کند و زیر نظر او آموزش می‌بیند. او در کنار ورزش پرورش اندام، به تحصیل نیز ادامه می‌دهد و در رشته مهندسی عمران در دانشگاه تهران مشغول به تحصیل است.

هادی چوپان، پدر محمد حافظ، در مورد آینده پسرش می‌گوید: “محمد حافظ استعداد زیادی در پرورش اندام دارد و اگر با همین جدیت و پشتکار ادامه دهد، می‌تواند به یکی از بهترین پرورش اندام‌کاران جهان تبدیل شود.”

همسر هادی چوپان

هادی چوپان و همسرش سال ها پیش با یکدیگر ازدواج کردند و حاصل این ازدواج یک دختر و یک پسر به نام های محمد حافظ و نادیا می باشد.

اخلاق و خصوصیات

این قهرمان پرورش اندام برعکس بدن عضلانی و درشت خود قلبی مهربان و خوئی آرام دارد.
او به شدت عاشق خانواده خود و ایران است و همین امر باعث شده تاکنون از ایران مهاجرت نکرده
همچنین بسیار منش والایی دارد و در مصاحبه هایش بسیار صادقانه گفتگو می کند و لهجه ی شیرین شیرازی دارد.
او بسیار رک و صادق است و بدون هیچ تعارفی باشگاه خود را بهترین باشگاه ایران می داند.

مربی های هادی چوپان 

مربی او در سال‌های ۱۳۸۱ تا ۱۳۸۷ جمشید اوجی بود.
از ۱۳۹۲ تا ۱۳۹۶ نیز علی نعمتی مربی‌گری او را بر عهده داشت.
او هم اکنون ساکن شیراز است و در آن شهر مدیرِ یک باشگاه بدن‌سازی است.

برنامه غذایی هادی چوپان و هزینه آن 

یک روز غذایی :
ساعت ۸ صبح ۳۵۰ گرم ماهی با ۲۵۰ گرم کلم بروکلی و یک هویچ
ساعت ۱۰ صبح ۴ عدد فیله با ۳۰ قاشق برنج و ۲۰۰ گرم قارچ
برای ناهار ۶ عدد فیله با برنج و کاهو،
ساعت ۴ ظهر ۶ فیله به همراه برنج و کاهو برای شام هم ۳۵۰ گرم استیک گوشت با برنج و کاهو
قبل از خواب هم باز دوباره فیله مرغ با هویچ

هزینه خوراک او روزانه بیش از ۵۰۰ هزار تومان می باشد.

داستان ناشنوایی

او قبل از بدنسازی و پرورش اندام مدتی در کشتی و بوکس فعالیت داشته است و به دلیل ضرباتی که در این ورزش ها به سرش وارد شده ۲۰ درصد شنوایی اش را از دست داده و از سمعک استفاده می کند

مقام هادی چوپان در مستر المپیا ۲۰۱۹

هادی چوپان در مسابقات بدنسازی “مستر المپیا” به مقام سوم جهان رسید. این اولین مدال یک ایرانی در تاریخ رقابت های وزن آزاد مستر المپیا است.

او در مرحله پیش داوری همه را حیرت زده کرد و در این مرحله موفق شد در بین ۴ نفر اول قرار بگیرد؛ اتفاقی که تا به حال در تاریخ پرورش اندام ایران رخ نداده بود.

قبل از او تنها ورزشکار ایرانی که توانسته بود به مسترالمپیا برود و رقابت کند، بیت الله عباسپور بود که در نهایت در رده هفدهم قرار گرفت.

چوپان اما با حضور در بین ۴ نفر برتر نشان داد که یک پدیده در تاریخ پرورش اندام ایران است.

گرگ ایرانی در نهایت توانست در رقابت های مستر المپیا ۲۰۱۹ در آمریکا با شکست چهره های نامداری به مقام سوم دست پیدا کند

او در بخش نگاه مردمی قهرمان مستر المپیا شد و کمربند قهرمانی را نیز دریافت کرد

قهرمانی و افتخارات هادی چوپان

۱۵ طلای استانی شامل فارس و تهران
۶ مدال کشوری شامل ۳ طلا، ۲ نقره، ۱ برنز
نقرهٔ جهان، ۲۰۱۲
طلای آسیا، ۲۰۱۳
اوورال آسیا، ۲۰۱۳
طلای جهان، ۲۰۱۳، ۲۰۱۴، ۲۰۱۵
طلای اورال مِستر المپیا، ۲۰۱۷
نقرهٔ مسابقات شروکلاسیک، ۲۰۱۷
نقرهٔ مسابقات گرَند پری، ۲۰۱۷
نقرهٔ مسابقات سان مارینو، ۲۰۱۷
نقرهٔ دبی اکسپو، ۲۰۱۸
طلای مسابقات مستر المپیا، پرتغال، ۲۰۱۸
طلای مسابقات گرَند پری کرهٔ جنوبی، ۲۰۱۸
طلای مسابقات ونکوور پرو کانادا، ۲۰۱۹
برنز مِستر المپیا گروه آزاد، ۲۰۱۹
طلای مستر المپیا 2022
قهرمانی مستر المپیا 2022

در مقاله ایی که مربوط به فیگور و فیلم و تصویر قهرمانی هادی چوپان مستر المپیا 2022 می توانید فیگورها و مسابقه را نیز مشاهده فرمایید