همه چیزهایی که لازم است برای از بین بردن شکم خود و ایجاد یک هیکل فیتنس نیاز به علم و پشتکار دارد، چه در باشگاه یا در اتاق نشیمن برای تکمیل این مدار می توانید اقدام نمائید
هدف یا انگیزه اکثر ورزشکاران از تمرین بدنسازی برای پرورش و داشتن یک هیکل ورزیده و عضلانی می باشد. حتی در افرادی که درصد چربی
در این مقاله تلاش ما بر این است که نکات مهم بدنسازی برای لاغری سریع و بدون برگشت را جمع آوری نموده و در اختیارتان
دراین مقاله از فیتنس ساز به تغذیه بدنسازی مردان پرداخته ایم که در زیر نکات آنها ذکر شده است: نکات طلایی تغذیه بر اساس برنامه
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است.در این مقاله از فیتنس ساز به جمع آوری مطالب در
رونی کلمن یکی از پرافتخارترین، بهترین و حجیم ترین بدنسازان جهان است او بازنشسته بدنسازی و افسر پلیس حرفه ای بازنشسته IFBB است. او بیشتر
برای بسیاری از ورزشکارانی که در پی کاهش وزن و کوچک کردن شکم یا شش تیکته کردن شکم خود هستند، دست یافتن به شکمی عضلانی
