برنامه های تمرینی جهت هر ژنتیک بدنی
رژیم غذایی چاقی و لاغری
قبل
بعد

به فیتنس ساز خوش آمدید

همه چیزهایی که لازم است برای از بین بردن شکم خود و ایجاد یک هیکل فیتنس نیاز به علم  و پشتکار دارد، چه در باشگاه یا در اتاق نشیمن برای تکمیل این مدار می توانید اقدام نمائید

bodybuilding-fitnesssaz
  • تمرینات ABS
  • تمرینات هرجا
  • تمرینات بازو
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات پشت
  • تمرینات بایسپت
  • تمرینات قلبی
  • تمرینات قفسه سینه
  • تمرینات کراس فیت
  • تمرینات کتلبل
  • تمرینات سرعتی
  • تمرینات ترایسپت

آخرین مطالب

قهرمان هادی چوپان - فیتنس ساز

بیوگرافی هادی چوپان

هادی چوپان قهرمان مسابقات بدنسازی مستر المپیا توانست مقام سوم جهان را کسب کند . او ستاره پرورش اندام ایران است که تا کنون مقام

بیوگرافی بیگ رامی - فیتنس ساز

بیوگرافی بیگ رامی (big ramy)

می توان گفت بیگ رامی یکی از حجیم ترین بدنسازانی است که تاکنون زمین به خود دیده است و در ادامه با زندگینامه و بیوگرافی

نکات مهم چربی سوزی

نکات چربی سوزی

چربی های موضعی را چگونه از بین ببریم؟ در اثر اضافه شدن وزن، چربي در مناطق خاصي از بدن ما انباشته مي‌شود و تنها راه