همه چیزهایی که لازم است برای از بین بردن شکم خود و ایجاد یک هیکل فیتنس نیاز به علم و پشتکار دارد، چه در باشگاه یا در اتاق نشیمن برای تکمیل این مدار می توانید اقدام نمائید
هادی چوپان قهرمان مسابقات بدنسازی مستر المپیا توانست مقام سوم جهان را کسب کند . او ستاره پرورش اندام ایران است که تا کنون مقام
می توان گفت بیگ رامی یکی از حجیم ترین بدنسازانی است که تاکنون زمین به خود دیده است و در ادامه با زندگینامه و بیوگرافی
همیشه این اختلاف نظر بین ورزشکاران و مربیان وجود دارد که تمرین با وزنه آزاد (دمبل و هالتر) باعث نتیجه بهتری میشود و در مقابل گروهی تمرین
چربی های موضعی را چگونه از بین ببریم؟ در اثر اضافه شدن وزن، چربي در مناطق خاصي از بدن ما انباشته مي‌شود و تنها راه
بلاتکلیفی بر سر تغذیه تمرینی! احتمالا شما هم از آن دسته افرادی هستید که در مورد این موضوع بلاتکلیف بوده و درست نمی دانید تغذیه
مستر المپیا Mr. Olympia عنوانی است که به برنده رقابت حرفه‌ای پرورش اندام مردان که رقابتی بین‌المللی است و هر سال توسط فدراسیون جهانی پرورش