-
رژیم لاغری
کاهو برای لاغری و تاثیرات آن
اگر از آن دسته از افرادی هستید که تمایل به گرفتن رژیم لاغری می باشید، اولین سبزی که به ذهنتان…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
آهنگ های باشگاهی
آهنگ های باشگاه بدنسازی و موزیک های باشگاهی و ریمیکس های شاد برای باشگاه های پرورش اندام و فیتنس از…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
چه کارهایی نباید در باشگاه بدنسازی انجام دهید؟
با اطمینان می توان گفت زمانی که شما برای تمرین به باشگاه می روید می دانید که چه کارهایی را…
بیشتر بخوانید » -
چاقی و افزایش وزن
سیکس پک و ۹ اشتباه درمورد آن
سیکس پک : شما هم از اون دسته از افرادی هستید که ساعتها تو باشگاه وقتت رو صرف حرکات مربوط…
بیشتر بخوانید » -
چاقی و افزایش وزن
تفاوت تمرین هالتر، دمبل و دستگاه در بدنسازی
همیشه این اختلاف نظر بین ورزشکاران و مربیان وجود دارد که تمرین با وزنه آزاد (دمبل و هالتر) باعث نتیجه بهتری میشود…
بیشتر بخوانید » -
تمرین
نکات چربی سوزی
چربی های موضعی را چگونه از بین ببریم؟ در اثر اضافه شدن وزن، چربي در مناطق خاصي از بدن ما…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
بهترین تغذیه برای قبل، بعد و حین تمرین بدنسازی
بلاتکلیفی بر سر تغذیه تمرینی! احتمالا شما هم از آن دسته افرادی هستید که در مورد این موضوع بلاتکلیف بوده…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
مسابقات مستر المپیا (Mr Olympia) چیست؟
مستر المپیا Mr. Olympia عنوانی است که به برنده رقابت حرفهای پرورش اندام مردان که رقابتی بینالمللی است و هر…
بیشتر بخوانید » -
چاقی و افزایش وزن
بهترین راهکارها برای چربی سوزی بدون عضله سوزی
همانطور که می دانید تمام ورزشکاران همهی رشتههای ورزشی نیاز به بدنسازی و بهبود عملکرد عضلات خود دارند؛ در نتیجه این…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
گوشت بهتر است یا سویا ؟
اگرچه سویا و گوشت هر دو از لحاظ پروتئینهای رژیمی کامل می باشند، اما تفاوتهای زیادی از نظر محتوای تغذیهای…
بیشتر بخوانید »