-
بیوگرافی قهرمانان
ماجرای هالک ایرانی💪 ( سجاد غریبی❤️ ) و مارتین فورد😎
سجاد غریبی ملقب به هالک ایران یا هرکول ایرانی ورزشکار 30 ساله ایرانی (متولد 1370) است. سجاد غریبی وزنه بردار…
بیشتر بخوانید » -
تمرین
فیتنس بانوان در ایران را از کجا شروع کنیم؟
در اکثر باشگاههای بدنسازی کشور ایران، بانوان دچار اشتباهات زیادی در ارتباط با نوع تمرین و اهداف ورزشی خود میشوند…
بیشتر بخوانید » -
تمرین
فیتنس برای تازه کارها به همراه 10 نکته طلایی
اگر به تازگی تصمیم گرفته اید فکری به حال وضعیت بدنی تان بکنید و مسئولیت سلامتی و زیبایی اندام تان…
بیشتر بخوانید » -
چاقی و افزایش وزن
تمرینات هوازی بدنسازی
تمرینات هوازی بدنسازی شامل انواع تمریناتی هستند که فعالیت قلبی شما را افزیش می دهند که بهترین ورزش برای چربی…
بیشتر بخوانید » -
چاقی و افزایش وزن
بهترین برنامه تمرینی برای حجم گرفتن سریع در آقایان
هدف یا انگیزه اکثر ورزشکاران از تمرین بدنسازی برای پرورش و داشتن یک هیکل ورزیده و عضلانی می باشد. حتی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم لاغری
نکات مهم بدنسازی برای لاغری سریع و بدون برگشت
در این مقاله تلاش ما بر این است که نکات مهم بدنسازی برای لاغری سریع و بدون برگشت را جمع…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
25 نکته فوق العاده و شگفت انگیز تغذیه بدنسازی مردان
دراین مقاله از فیتنس ساز به تغذیه بدنسازی مردان پرداخته ایم که در زیر نکات آنها ذکر شده است: نکات…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
افزایش تستوسترون به طور طبیعی در مردان و ورزشکاران
تستوسترون (testosterone) یکی از مهمترین هورمون های آنابولیک یا سازنده در بدن برای رشد است.در این مقاله از فیتنس ساز…
بیشتر بخوانید » -
رژیم لاغری
کوچک کردن شکم با 10 نکته طلایی
برای بسیاری از ورزشکارانی که در پی کاهش وزن و کوچک کردن شکم یا شش تیکته کردن شکم خود هستند،…
بیشتر بخوانید » -
عمومی
تستوسترون چیست ؟
در این مقاله از سایت فیتنس ساز تمایل به توضیح اینکه ( تستوسترون چیست ؟ ) را داریم که امیدواریم…
بیشتر بخوانید »